Nuevo paso a paso Mapa pausas activas sura
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Puedes realizar el movimiento en tiempos diferenciados, parando Sutilmente cada oportunidad que lleves una rodilla al pecho, o de forma continua.
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Coloca tus manos en la cintura y lleva la cadera hacia Delante, mantén la postura 5 segundos, vuelve al centro y repite el movimiento en la dirección contraria.
Cualquier opción es válida para incorporar pausas activas En el interior pausas activas visuales de la trayecto profesional y prevenir los trastornos musculares.
Pierna cruzada y empuja la rodilla alrededor de el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
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A continuación te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar durante las pausas activas en el trabajo.